Mẹo Làm Đẹp

Ngũ cốc có giúp tăng cân không? Có lợi ích gì không?

Ngũ cốc là sự kết hợp từ các loại đậu giàu hàm lượng dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ như: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành… Vậy uống ngũ cốc có giúp tăng cân không? Có lợi ích gì không? Hãy cùng Tủ sách kỹ năng giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây!

Ngũ cốc có giúp tăng cân không? Có lợi ích gì không?

Việc bổ sung ngũ cốc tức là bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, tuy nhiên nếu nhiều người thắc mắc uống ngũ cốc có giúp tăng cân hay không? Thì câu trả lời sẽ là có hoặc không. Việc tăng hay giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống đúng cách. Nếu bạn muốn tăng cân, hãy kết hợp ngũ cốc với một chế độ ăn đều đặn, nhiều chất béo, nhiều thịt… Ngược lại, nếu muốn hỗ trợ giảm cân, bạn có thể uống bột ngũ cốc thay thế cho bữa chính hoặc cắt giảm khẩu phần ăn, cũng có thể dùng cho bữa phụ để ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Cùng Tủ sách kỹ năng điểm qua một số lợi ích mà ngũ cốc mang lại nhé!

  • Ngăn ngừa ung thư: Với hàm lượng phytosterol có trong bột ngũ cốc sẽ giúp ngăn chặn estroge thúc đẩy nguy cơ ung thư vú ở nữ giới
  • Hỗ trợ điều trị táo bón: Trong ngũ cốc có chứa các chất xơ như pectin, cellulose, vậy nên việc kết hợp một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp tăng cường sức khoẻ của hệ tiêu hoá, giúp mềm phân, từ đó dễ thải phâ ra ngoài
  • Tăng cơ: Một lượng lớn protein có trong bột ngũ cốc sẽ giúp xây dựng cơ bắp cho những người tập gym mà không gây ảnh hưởng đến tim mạch
  • Bổ sung vitamin và các khoáng chất giúp ăn ngon: Uống bột ngũ cốc sẽ giúp cung cấp đầy đủ những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể: canxi, kẽm, đồng, magie… Bên cạnh đó ngũ cốc còn chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B giúp sản sinh năng lượng cho cơ thể

Với những lợi ích tuyệt vời mà ngũ cốc mang lại, hãy kết hợp một chế độ ăn uống phù hợp vùng với ngũ cốc để nạp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta bạn nhé!